Formacion

Prepararse. ¡Es hora de montar!

Dado que hay múltiples opciones de ruta para Ride to End ALZ, esta experiencia es adecuada para ciclistas con la mayoría de las habilidades. La forma en que entrenes depende de ti y de su cuerpo, pero si buscas orientación, este es nuestro mejor consejo:

  • Entrena por etapas. Empiece despacio. Con cada viaje subsiguiente, aumente su millaje hasta que acumule la distancia completa de su millaje de ruta Ride to End ALZ.
  • Vístete bien. Si pasa más tiempo en bicicleta que nunca, considere invertir en la ropa adecuada. Tres palabras: pantalones cortos de ciclista acolchados. Pueden marcar una gran diferencia.
  • Sintonízate. No es solo usted quien necesita estar listo para recorrer la distancia, también es su bicicleta. Piense en ello como un cambio de aceite para un automóvil. Vale la pena ir a la tienda de bicicletas para asegurarse de que su viaje sea seguro y funcione correctamente.
  • Escuchar a su cuerpo. No presione demasiado, demasiado rápido. Puede provocar lesiones. Está en esto a largo plazo. Tenga en cuenta que esto es un viaje, no una carrera. ¡Tienes esto!

¿Siente que necesita un poco más de ayuda? No hay problema. Una vez que se registre, tendrá acceso a una comunidad de viajes especial que lo alentará en cada milla que entrene. ¡Estamos juntos en esto y estamos emocionados de ayudarlo a cruzar la línea de meta sintiéndose saludable y fuerte!

Para obtener más información sobre cómo puede conectarse con la comunidad de Ride to End ALZ y conocer a otros pasajeros, envíe un correo electrónico paseo@alz.org

NOTA: Es una buena idea que todos sean examinados por su médico antes de embarcarse en cualquier programa de entrenamiento físico.


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