Training
La preparación es la clave para un viaje sin problemas.
Ride to End ALZ ofrece múltiples opciones de ruta para Ride to End ALZ, lo que hace que este evento sea adecuado para ciclistas de la mayoría de los niveles. Sin importar la distancia que elijas, es importante entrenar con anticipación para prepararte para su recorrido. Asegúrate de consultar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios, ¡y recuerda que estamos aquí para ayudarte en cada etapa de su recorrido!
Después de registrarse, recibirá acceso a herramientas y recursos de capacitación esenciales, incluidos:
- Una comunidad exclusiva de Facebook que ofrece valiosos consejos y trucos de ciclistas veteranos y estímulo durante el entrenamiento.
- Apoyo de Ride Ambassadors, quienes lo mantendrán informado sobre oportunidades de capacitación y recorridos grupales locales (disponibles en la mayoría de las áreas).
- Planes de entrenamiento semanales detallados para garantizar que estés listo para el día del viaje.
- Reuniones virtuales con ciclistas experimentados para compartir aspectos destacados de sus planes de entrenamiento y conocimientos de experiencias de viajes anteriores.
Pon las ruedas en movimiento con los conceptos básicos de capacitación.
La forma en que entrenas depende de ti y de su cuerpo, pero si buscas una orientación básica, aquí tienes algunos consejos para empezar:
- Seguridad primero. Obtenga luz verde de su médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento físico.
- Entrena por etapas. Comience lentamente. Con cada viaje subsiguiente, aumente su millaje hasta llegar a la distancia total de su millaje de ruta Ride to End ALZ.
- Vístete bien. Si pasas más tiempo que nunca en bicicleta, considera invertir en la ropa adecuada. Los pantalones cortos de ciclismo acolchados pueden marcar una gran diferencia en la carretera.
- Sintonízate. No eres sólo tú quien necesita estar preparado para recorrer la distancia, también es su bicicleta. Piense en ello como el cambio de aceite de un automóvil. Vale la pena ir a la tienda de bicicletas para asegurarse de que su bicicleta sea segura y funcione correctamente.
- Escuchar a su cuerpo. No te esfuerces demasiado ni demasiado rápido, ya que podrías lesionarte. Está en esto para el largo plazo. ¡Es un paseo, no una carrera!
Estamos juntos en esto y estamos emocionados de ayudarte a cruzar la línea de meta sintiéndote genial.
