Formación

Prepararse. ¡Es hora de montar!

Si planea participar en el Ride to End ALZ New England^® Ruta de 100, 62 o 30 millas o Virtual Ride, ¡es importante entrenar con anticipación para estar listo para aplastar sus millas! Nuestro Ride es adecuado para ciclistas de todos los niveles, ya sea que sea un ciclista ávido o un guerrero de fin de semana, ofrecemos una ruta escénica de Nueva Inglaterra para una variedad de ciclistas. La forma en que entrenas depende de ti y de su cuerpo, pero si buscas orientación, este es nuestro mejor consejo:

• Entrena por etapas. Comience lentamente. Con cada viaje subsiguiente, aumente su millaje hasta llegar a la distancia total de su millaje de ruta Ride to End ALZ.
• Vístete bien. Si pasa más tiempo en bicicleta que nunca, considere invertir en la ropa adecuada. Tres palabras: culottes ciclistas acolchados. Pueden hacer un mundo de diferencia.
• Sintonízate. No eres solo tú quien necesita estar listo para recorrer la distancia, también es su bicicleta. Piense en ello como un cambio de aceite para un automóvil. Vale la pena un viaje a la tienda de bicicletas para asegurarse de que su viaje sea seguro y funcione correctamente.
• Escuchar a su cuerpo. No presione demasiado fuerte, demasiado rápido. Puede provocar lesiones. Está en esto a largo plazo. Tenga en cuenta que esto es un paseo, no una carrera. ¡Tienes esto!

¿Sientes que necesitas un poco más de ayuda? No hay problema. Una vez que se registre, tendrá acceso a una comunidad especial de viajes que lo alentará en cada milla que entrene. ¡Estamos juntos en esto y estamos emocionados de ayudarlo a cruzar la línea de meta sintiéndose saludable y fuerte!

Para obtener más información sobre cómo puede conectarse con la comunidad de Ride to End ALZ y conocer a otros pasajeros, envíe un correo electrónico aydavidoff@alz.org

NOTA: Es una buena idea que todos sean examinados por su médico antes de embarcarse en cualquier programa de entrenamiento físico.