Cursos

Prepararse. ¡Es hora de montar!

Dado que existen múltiples opciones de ruta para Ride to End ALZ, esta experiencia es adecuada para ciclistas con la mayoría de los niveles. La forma de entrenar depende de ti y de su cuerpo, pero si buscas orientación, aquí tienes nuestro mejor consejo:

• Entrena por etapas. Comience lentamente. Con cada viaje subsiguiente, aumente su millaje hasta llegar a la distancia total de su millaje de ruta Ride to End ALZ.
• Vístete bien. Si pasa más tiempo en bicicleta que nunca, considere invertir en la ropa adecuada. Tres palabras: culottes ciclistas acolchados. Pueden hacer un mundo de diferencia.
• Sintonízate. No eres sólo tú quien necesita estar preparado para recorrer la distancia, también es su bicicleta. Piense en ello como el cambio de aceite de un automóvil. Vale la pena ir a la tienda de bicicletas para asegurarse de que su bicicleta sea segura y funcione correctamente.
• Escuchar a su cuerpo. No presiones demasiado fuerte ni demasiado rápido. Puede provocar lesiones. Está en esto por mucho tiempo. Tenga en cuenta que esto es un paseo, no una carrera. ¡Tienes esto!

¿Siente que necesita un poco más de ayuda? No hay problema. Una vez que se registre, tendrá acceso a una comunidad de viajes especial que lo alentará en cada milla que entrene. ¡Estamos juntos en esto y estamos emocionados de ayudarlo a cruzar la línea de meta sintiéndose saludable y fuerte!

Para obtener más información sobre cómo puede conectarse con la comunidad de Ride to End ALZ y conocer a otros pasajeros, envíe un correo electrónico paseo@alz.org

NOTA: Es una buena idea que todos sean examinados por su médico antes de embarcarse en cualquier programa de entrenamiento físico.